ਡੰਡ

sit ups, bench press

ਇਕ ਕਸਰਤ ਜੋ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ

punishment

ਸਜ਼ਾ, ਡੰਨ, ਜ਼ੁਰਮਾਨਾ

ਰੌਲਾ, ਸ਼ੋਰ, ਖੱਪ